Эта музыка подобрана с особыми тонами, которые имеют отношение с научной точки зрения к каждой из семи chakras.
Слушание каждого тона поможет направить Ваше внимание к соответствующей чакре, позволяя ей открыться и расшириться. Медитация начинается в Первой чакре и заканчивается в Седьмой чакре.
Вы можете лечь и только слушать музыку, в то время как Вы наблюдаете тело (это пассивный вариант выполнения этой медитации) или же Вы можете держать свое внимание, сосредоточившись на тональности звука, в то время, как Вы дышите глубоко в чакру, с которой это связано. С каждым вдохом, заполните соответствующую чакру тональностью звучания и позвольте ему вибрировать там. Держите дыхание, пока Вы чувствуете себя довольными им. Когда Вы делаете выдох, дайте звуку некоторое пространство, жужжа или распевая. В переходе между чакрами, будьте в тишине.
Продолжительность медитации составляет 45 минут.
Чакры, расположены следующим образом:
1. Первая чакра —
расположена в низу таза, в центре и находится между основанием позвоночника и лобковой областью (находится в промежности). Функции этой чакры включают сексуальность, физическую координацию и выживание.
2. Вторая чакра —
расположена в
3. Третья чакра —
находится в области солнечного сплетения, выше пупа и ниже грудины. Это дает живучесть, силу, а также силу, чтобы выразить эмоции и иметь целостность, чтобы быть собой.
4. Четвертая чакра —
находится в середине груди в области грудины. Его функции — безоговорочная любовь и мир; это дает способность любить себя и других безоговорочно.
5. Пятая чакра —
находится в области горла, Ее функции включают творческий потенциал, восприимчивость и способность общаться.
6. Шестая чакра, —
третий глаз, находится в середине головы, позади точки между бровями. Это дает внутреннее видение, интуицию, и способность знать себя и других.
7. Седьмая чакрa —
расположена на макушке головы и простирается выше головы. Это — открытие ко всеобщему сознанию.
Эти местоположения — только руководящие принципы. Вы можете обнаружить для вас непосредственно точное местоположение каждой чакры в Вашем собственном теле. Кроме того, чакры имеют тенденцию быть расположенными к центру тела по всей длине и соединяться в позвоночнике. Другими словами, они являются трехмерными.
