Здесь вы найдете медитации которые можно проводить в режиме онлайн.
Сядьте поудобнее, можете даже лечь, если вам позволяет длина наушников. Настройтесь на дыхание и… включайте медитацию. А дальше просто растворитесь в услышанном. Просто слушайте и медитируйте.
Какую медитацию выбрать??? Прочитав описание к каждой вы легко сможете выбрать необходимую. Или просто довериться своему чувству и выбрать те медитации аудио которые вам больше нравятся в данный момент.
Легкой Вам медитации.
Выходит с 3 июня 2013 года
Автор:
Время медитации
Подкастов:
Последняя запись: 05.06.13 14:23
Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации
Стадия 1:
(45 мин)
Поставьте ноги на ширине плеч, откройте рот и начните глубоко дышать в чакры, ваши энергетические центры. Начинайте с нижнего центра, с первой чакры. Когда услышите колокольчик (примерно через 1,5 минуты), перемещайтесь вверх, к следующей чакре. Ваше дыхание должно стать более частым и более мягким по мере продвижения вверх по чакрам. Позвольте телу быть расслабленным. Вы можете двигаться, трястись или делать любые легкие движения, которые помогут вашему дыханию. На седьмой чакре вы услышите тройной звон колокольчика. Тогда начните дышать в обратном направлении, медленно опускаясь назад через все семь чакр к первой. На это отводится две минуты. Весь этот цикл повторите три раза.
Стадия 2:
(15 мин)
Сидя или лежа, с закрытыми глазами, молча наблюдайте за всем, что происходит внутри вас.